「薬を飲んでるから安心」そう思ったこと、ありませんか?
でも、健康を本当に変えるのは"暮らし方"かもしれません。
🧬 研究概要
| 研究機関 | アメリカ心臓協会(American Heart Association, AHA) |
| 発表年 | 2025年(AHA Scientific Sessions, シカゴ) |
| 対象人数 | 約63,000人(米国退役軍人を中心とした2型糖尿病患者) |
| 研究内容 | GLP-1受容体作動薬(例:セマグルチド)を服用している人々を追跡し、「生活習慣の良し悪し」と心血管リスクの関係を分析。 |
| 主な結果 | 睡眠・運動・食事・禁煙・節酒・ストレス管理など、6つ以上の健康習慣を守る人は、心筋梗塞・脳卒中・心血管死亡などのリスクが約50%低下。 |
| 出典 | American Heart Association Newsroom (2025) |
💭 研究の背景
GLP-1受容体作動薬(セマグルチド、リラグルチドなど)は、
血糖コントロールや体重減少に効果を持ち、世界中で注目されています。
しかし、AHAの大規模研究が明らかにしたのは、
「薬を飲むだけでは健康は最大化されない」という事実。
むしろ、薬+生活習慣の両立こそが最も大きな効果をもたらすという、
新しい健康観を提示しました。
🔑 健康を変える「6つの習慣」
十分な睡眠をとる
Quality Sleep
7時間前後が理想。ホルモンバランスと代謝を安定させます。
主な効果:
バランスの良い食事を心がける
Balanced Nutrition
超加工食品を避け、自然な食材を中心とした食事を摂取。
主な効果:
定期的に体を動かす
Regular Exercise
週150分の軽い運動でもリスク低減効果があります。
主な効果:
禁煙する
No Smoking
1本でも血管を傷つけます。完全な禁煙が重要。
主な効果:
節酒を意識する
Moderate Drinking
「少しならOK」ではなく「休肝日を持つ」ことが大切。
主な効果:
ストレスをためない
Stress Management
深呼吸・自然・人とのつながりを大切にします。
主な効果:
🌸 Zeverisの視点
Zeverisは「治す」ではなく「整える」ウェルネスを提唱します。
健康は、努力ではなく"調和"の結果。
薬も、サプリも、テクノロジーも。
それを支えるのは、毎日の選択と心のあり方です。
💡 Zeveris Philosophy:
Health is not prescribed. It's designed.
(健康は、処方されるものではなく、デザインするもの。)
🕊️ まとめ
GLP-1薬を使っている人でも、「生活習慣」でリスクが半減
睡眠・食事・運動・禁煙・節酒・ストレス管理の6つが鍵
健康は"行動"から始まり、"美しさ"で続く
🧾 出典・参考文献
American Heart Association. (2025). Healthy lifestyle combined with newer diabetes medications lowered cardiovascular risk.
newsroom.heart.org